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``En diez sesiones notarás la diferencia y en treinta te cambiará el cuerpo``. Joseph Pilates

Y es que quienes lo practican con regularidad aseguran que con este método se consiguen notables e importantes mejoras en el tono muscular.

Pero éste no sería el único beneficio del método Pilates, ya que sus seguidores destacan, entre otros, los siguientes puntos positivos:

Aporta vitalidad y fuerza.

Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos.

Figura más estilizada.

Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de los dolores de espalda.

Mejor autoconocimiento del cuerpo.

Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.

Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático.

Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración.

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