Entre reuniones, pantallas y preocupaciones, el cuerpo no siempre desconecta. El cuello se carga, los hombros se elevan y el sueño se vuelve ligero 🌙. Proponemos una mini‑guía de ejercicios sencillos de fisioterapia para bajar la activación y favorecer un descanso más profundo. Ajusta la intensidad a tu estado diario. Mini‑guía de ejercicios Respiración diafragmática
Read more
La tensión en la articulación temporomandibular puede provocar chasquidos, rigidez, dolor de cabeza y sobrecarga en el cuello. La acupuntura puede acompañar el manejo para modular el dolor y el tono muscular. Para sacar partido al abordaje con acupuntura, te dejamos una mini‑guía de ejercicios sencillos. Úsalos sin dolor y con atención a las sensaciones
Read more
Cuando hay sobrecarga, rigidez o falta de movilidad, el rendimiento baja y el riesgo de molestias sube. La osteopatía puede contribuir a normalizar tejidos y facilitar la recuperación sin promesas absolutas 🏃. Además del abordaje manual en osteopatía, te proponemos una mini-guía de ejercicios sencillos para acompañar el proceso. Si compites o estás en pretemporada,
Read more
El dolor de tendón —Aquiles, rotuliano, hombro o codo— limita gestos cotidianos y el deporte. Suele arrancar con rigidez, molestias al inicio del movimiento y sensibilidad al tacto. Un plan de fisioterapia puede ajustar la carga y ayudarte a recuperar función sin prometer resultados absolutos. Antes: dolor y hábitos que mantienen la irritación En la
Read more
