• es
  • ca

 El Mètode Pilates és un sistema de condicionament físic i mental molt complet, on es treballa el cos en un tot, des de la musculatura més profunda, fins a la més perifèrica, i en la qual intervenen tant la ment com el cos.

Aquesta tècnica deu el seu nom al seu creador, Josep Hubertus Pilates, qui defensava la idea que enfortint el centre d’energia de cada individu es podia aconseguir el moviment lliure de la resta del cos.

Pilates és més que un mètode. Es tracta de tot una filosofia d’entrenament del cos i la ment.

El seu objectiu:

Aconseguir un equilibri precís del cos de la forma més saludable i eficient possible, en definitiva aconseguir un equilibri muscular, reforçant els músculs dèbils i allargant els músculs escurçats. Això porta a augmentar el control, la força i la flexibilitat del cos, respectant les articulacions i l’esquena.

D’aquesta manera, el mètode permet al practicant aconseguir harmonia del cos i ment desenvolupant els seus moviments amb gràcia i equilibri.

Aquest mètode es practica amb màquines especifiques, sempre sota la supervisió d’un professional, en classes individuals o en grups petits, amb la finalitat d’aconseguir resultats òptims i evitar possibles danys derivats d’una mala execució dels exercicis.

Amb Pilates s’aconsegueix una notable tonificació muscular, es millora el sistema sanguini i el limfàtic així com el nerviós, es corregeix la postura corporal i s’estilitza la figura.

El Mètode Pilates també desenvolupa aptituds com l’atenció i la disciplina en els que la practiquen. A més, s’aconsegueix un domini total de la motricitat i un major coneixement del propi cos, el que augmenta l’autoestima i reforça la nostra capacitat de concentració i control.

Pin It on Pinterest