``En deu sessions notaràs la diferència i en trenta et canviarà el cos``. Joseph Pilates

I és que els que el practiquen amb regularitat asseguren que amb aquest mètode s’aconsegueixen notables i importants millores en el to muscular.

Però aquest no seria l’únic benefici del mètode Pilates, ja que els seus seguidors destaquen, entre altres, els següents punts positius:

  • Aporta vitalitat i força.
  • Major flexibilitat, destresa, agilitat i coordinació dels moviments.
  • Figura més estilitzada.
  • Correcció d’hàbits posturals perjudicials i reducció dels dolors d’esquena.
  • Millor autoconeixement del cos.
  • Prevenció i rehabilitació de lesions musculars.
  • Millores en els sistemes sanguini i limfàtic.
  • Reducció del nivell d’estrès i de les tensions a través del control de la respiració i de la concentració.

Pin It on Pinterest