Meditación Guiada - Yoga Nidra

``Cuando el sueño todavía no ha surgido del todo, esto es, cuando uno está a punto de dormirse y todos los objetos externos (aunque estén presentes) se han desvanecido de la vista, entonces el estado entre dormir y despertar es en lo que uno debe concentrarse...``

Vijñana-bhairava-tantra
Yoga Nidra - Meditacion

Beneficios

Yoga Nidra es una práctica de relajación profunda que tiene la capacidad de sanar, nutrir y liberar.

Puede significar ” sueño yóguico”, pero no es dormir, ¡¡ sino despertar !!

El Yoga Nidra ayuda a:

  • Reducir la depresión, la ansiedad, el insomnio, el dolor crónico mientras ayuda a mejorar la salud, la resistencia y el bienestar;
  • Liberar emociones negativas y viejos patrones;
  • Calmar el sistema nervioso ayudando a conseguir una sensación de paz y de serenidad.

En un ambiente cálido y acogedor, podrás experimentar un estado meditativo. Normalmente se enseña como una meditación guiada y los alumnos pueden estar acostados o sentados.

Las sesiones están diseñadas para grupos y/o en sesiones individuales adaptando el nivel de la práctica para cada situación.

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